パーソナルトレーニングとエステどっちが痩せる

最近では、ダイエットといえばパーソナルトレーニングというイメージが世の中に広がってきました。

しかし、高額なお金を払ってエステに通っている女性もまだ多くいます。

 

昔からダイエットの定番としてエステは君臨し続けていますが、果たしてエステは痩せるのでしょうか。

そして、エステとパーソナルトレーニングだったらどっちの方がダイエットに効果的なのでしょうか?

 

まず、エステの手法からお話ししていきます。

エステは、オイルや電気などを使ってマッサージをしていきますが、

これで脂肪を動かしているだけです。

脂肪は一時的にマッサージで動かすことができますが、この原理を使ってお腹の脂肪を胸に移動させたりします。

それにより、30分マッサージをしただけで、ウエストが減った、二の腕が痩せたなどと言われますが、

冷静に考えてください。

たった30分でお腹の脂肪はどこに消えたのでしょうか。

体からなくなるわけがありませんよね。

ただ移動させただけです。

なので時間が経てば戻るのは言うまでもありません。

となれば、エステがダイエットに効果がないのはこれでわかると思います。

 

一方パーソナルトレーニングは、食事と筋トレを行っていくことで短期間で体を引き締めていくというものですが、これは、的確はダイエット手法です。

体は普段食べたものから作られますので、毎日の食生活を改善していくことで、体が変わってくるのは当然です。

さらに、体の代謝を上げるのに最も効果的なのは筋肉をしっかりとつけることです。

そういった意味で食事と筋トレをしっかりとやっていくのは、ダイエットに最も効果的だと言えます。

結論、エステよりもパーソナルトレーニングの方がダイエットには向いていると言えます。

ストレッチつきのパーソナルトレーニングジムがいいの

パーソナルトレーニングジムによって、トレーニングプラスストレッチがついているところもあるようです。

確かに、筋肉は柔軟性がある方がいいです。

硬くなってしまうと怪我のリスクも上がりますし、稼働範囲も狭くなってしまいます。

 

ですが筋トレを行う時のストレッチは筋トレのパフォーマンスを落とす可能性がありますので、考えものです。

どういうことかというと、筋トレをやる前に静的ストレッチを行ってしまうと一時的に筋肉が伸びきって最大筋力が低下してしまいます。

つまり、筋トレ前にストレッチを行うと筋トレのパフォーマンスが落ちてしまうのです。

ですから、ストレッチに関しては、なくても問題はありません。

自身でお風呂あがりなどに行えば問題ないでしょう。

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