パーソナルトレーニングジムってどんなトレーニングをするの?

パーソナルトレーニングジムでのトレーニングはウエイトを使った筋力トレーニングがメインになります。

基本はベンチプレスやバーベルスクワットなどアウターのトレーニングを行う場合が多いです。

ウエイトを使ってアウターの筋肉を鍛えるメリットとしては、体幹などよりも筋肉量が多いので、代謝が上がりやすいという点があります。

また、ウエイトを使うことでその人にあった重量で進めていくことが出来るために多くのジムでは、

ウエイトを使ったアウタートレーニングを行なっています。

パーソナルトレーニングジムって途中で退会する人いるの?

パーソナルトレーニングジムで途中で退会する人ですが、これは少なからずいるようです。

やはり合う合わないの相性がありますので、トレーナー選びには慎重に行うことをお勧めします。

また、全額返金保障を設けているジムも多いですので、すぐに合わないと思った場合は、返金してもらうようにするというのも1つの手です。

パーソナルトレーニングジムって女性のトレーナーっているの?

パーソナルトレーニングジムでも女性のトレーナーについてですが、女性のトレーナーもいます。

しかし、やはり男性をサポートするのは女性は難しいようです。

理由は、ベンチプレスやバーベルスクワットなどの補助がどうしても力が足りずに難しいようです。

女性のサポートで女性トレーナーは結構いるようです。

女性の方がいいという方も安心して女性トレーナーを探してダイエットに挑戦しましょう。

パーソナルトレーニングジムって大体トレーニング時間ってどのくらい?

パーソナルトレーニングジムでのトレーニング時間で多いのが、60分間か90分間です。

筋トレが全力でやれる時間がこのくらいということでこの時間で設定されているようです。

90分の場合は、着替えの時間や有酸素運動の時間が設けられているようです。

筋トレの内容は60分でも90分でもそれほど変わりないようです。

パーソナルトレーニングジムって食事制限なしのジムあるの?

パーソナルトレーニングジムで食事制限がないジムは結構あるようです。

細くサポートしてくれるジムは逆にしっかりと食事を見てサポートしてくれるようですが、トレーニングだけをサポートして食事は一切見ないというジムもあるようです。

高い成果を出したい方は、しっかりと食事まで見てくれるジムがオススメですが、食事制限はやりたいくないという方は、食事サポートがないジムを選ぶようにされるといいでしょう。

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