パーソナルトレーニングジムってサプリとかも買わされるの?

パーソナルトレーニングジムでサプリなどを買わされる印象がある方も多いかもしれませんね。

確かに、ジムによっては自社のプロテインやサプリメントなどを作っていて、

それを売ってくるジムもあるようです。

しかし、そうでないジムもたくさんあります。

サプリメントなどを極力避けたい場合は、事前に下調べをして、ジムを選んでいくようにしていきましょう。

パーソナルトレーニング中ってプロテイン飲まないといけないの?

パーソナルトレーニング中はプロテインを飲むイメージがあると思いますが、

実はそんなことはありません。

手軽にたんぱく質が取れるものとしてあると便利なものですが、プロテインも所詮ただのたんぱく質ですので、食事からしっかりとたんぱく質を摂取しておけば、あえてプロテインを飲む必要はありません。

ただ、トレーナーによっては、プロテインを進めてくるトレーナーもいますんで、しっかりと開始前にヒアリングして決めていくようにしていきましょう。

パーソナルトレーニング中に果物はどうなの?

女性であれば、果物が好きな方は多いと思います。

パーソナルトレーニング中の果物摂取はジムによります。

果物の果糖は、エネルギーに変わりやすく、トレーニング前やトレーニング中、トレーニング後には

効果的な場合もあります。

しかし、中性脂肪に変わりやすいデメリットもありますので、NGなトレーナーもいます。

果物については、トレーナーの指示に従いましょう。

パーソナルトレーニングジムって毎日通えないの?

パーソナルトレーニングジムは週1〜2回のイメージがあると思います。

確か通い放題のジムはあまり聞かないですね。

しかし、通い放題のジムも一応ありますので、そう言ったジムに通われれば、毎日でも可能です。

しかし、基本は、筋肉の回復を見て週1〜2回がベストと思われます。

毎日通われる場合は、トレーニング部位を分割しましょう。

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